Vind jouw retraite voor 2019, 9x inspiratie

retraite-in-2019

Lastig kiezen welke retraite goed voor jou is? Mindful Memo heeft bijzondere retraites voor 2019 op een rij gezet. Neem een break van de dagelijkse routine en word je bewust van je gevoel. Ga op retraite en ontdek jouw kracht in 2019. Voor de lijst van de bijzondere retraites voor 2019 heb ik een aantal… Continue reading Vind jouw retraite voor 2019, 9x inspiratie

Mindfulness op het werk, 14 tips tegen stress

mindfulness-op-het-werk-voor-didie

Voel je spanning tijdens je werk? En wil je weten hoe je stressvrij kunt werken? Neem stappen om te voorkomen dat je overspannen raakt en met een burnout naar huis moet gaan. Je leeft nu, this is it... Voorkom stress en beoefen mindfulness op je werk. Ontspannen tijdens een baan die veel van ons vraagt… Continue reading Mindfulness op het werk, 14 tips tegen stress

Leer elkaar te begrijpen, voor jezelf en je gezin

elkaar-begrijpen

Sommige mensen hebben aan één woord genoeg om elkaar te begrijpen. Maar wat als je samen leeft of werkt en elkaar niet begrijpt? Gelukkig kan iedereen dat leren. Ruzies met je partner vanuit onbegrip of stress op je werk omdat niemand je begrijpt. Als we toch eens wat meer inzicht hadden in wat iemand anders… Continue reading Leer elkaar te begrijpen, voor jezelf en je gezin

Waarom een huisarts liever niets weet

mindfulness-pijn

Karen komt de praktijk binnen. Ze heeft inmiddels talloze dokters gezien. Niets helpt. Wanhopig, overal pijn. Thuis heeft ze een medicijnkast vol pillen, ze slaapt buitengewoon slecht. Haar gewrichten zitten muurvast, zelfs na meerdere operaties aan haar heup en knieën. En ja, Karen is zwaar depressief. Chronisch pijn, altijd moe. Karen kan niet meer spelen… Continue reading Waarom een huisarts liever niets weet

Zen in het ziekenhuis, vooraanstaande arts aan het woord

dokter-mindfulness

Persoonlijk interview met Amerika’s bekendste mindfulness huisarts: Ronald M. Epstein. Over zijn laatste bestseller Attending en zijn persoonlijke drive. Waarom heb je dit boek geschreven? "Ik heb Attending geschreven om mezelf beter te leren kennen; door te schrijven, lezen en reflecteren over wie ik ben en wat ik denk. En door deze reis te delen hoop ik… Continue reading Zen in het ziekenhuis, vooraanstaande arts aan het woord

Beginnen met mindfulness in 7 stappen

didie over mindfulness

Wat is nu eigenlijk mindfulness en hoe krijg je dat voor elkaar? Regelmatig vragen mensen mij hoe ik mijn leven zo heb ingericht dat ik kan doen wat mijn hart me ingeeft. Hoe kun je beginnen met mindfulness? Dat is een lange weg geweest, maar iedere stap was de moeite waard. Want uiteindelijk heb ik… Continue reading Beginnen met mindfulness in 7 stappen

Apps mindfulness en de effecten ervan

mindfulness-apps

Mindfulness apps. De top-10 lijstjes vliegen je om de oren. De snelste weg naar een 'leven in aandacht'. Het hield me weken bezig vanuit de onvermijdelijke paradox. Als het bij mindfulness gaat om verstilling en bij technologie om versnelling, hoe kunnen ze elkaar dan vinden? Mijn hongerige hoofd zocht een antwoord in een wereld van… Continue reading Apps mindfulness en de effecten ervan