Maak je mind gezond en word fitter dan ooit

gezonde-mind

Mentaal fit, waarom niet? We weten allemaal hoe we ons lichaam kunnen trainen, maar een gezonde mind? Daar staan we minder bij stil. Jammer, want ons brein kunnen we perfect trainen. Op eigen kracht. Neem de regie over je brein en zorg voor een mentale detox. Ik heb acht leefregels voor een gezonde mind. Dat… Continue reading Maak je mind gezond en word fitter dan ooit

Goede voornemens in de prullenbak, ga voor leuk!

leuke-voornemens-voor-2019

Als er iemand een hekel heeft aan goede voornemens ben ik het wel. Maar als het gaat om plannen die inspireren en ervoor zorgen dat we het een beetje leuker hebben, dan doe ik mee. Opzij met de standaard voornemens. Hoe kunnen we 2019 leuker en mooier maken? Inspiratie voor leuk voornemens? Doe iets voor… Continue reading Goede voornemens in de prullenbak, ga voor leuk!

Vind jouw retraite voor 2019, 9x inspiratie

retraite-in-2019

Lastig kiezen welke retraite goed voor jou is? Mindful Memo heeft bijzondere retraites voor 2019 op een rij gezet. Neem een break van de dagelijkse routine en word je bewust van je gevoel. Ga op retraite en ontdek jouw kracht in 2019. Voor de lijst van de bijzondere retraites voor 2019 heb ik een aantal… Continue reading Vind jouw retraite voor 2019, 9x inspiratie

Mindfulness op het werk, 14 tips tegen stress

mindfulness-op-het-werk-voor-didie

Voel je spanning tijdens je werk? En wil je weten hoe je stressvrij kunt werken? Neem stappen om te voorkomen dat je overspannen raakt en met een burnout naar huis moet gaan. Je leeft nu, this is it... Voorkom stress en beoefen mindfulness op je werk. Ontspannen tijdens een baan die veel van ons vraagt… Continue reading Mindfulness op het werk, 14 tips tegen stress

De complete mindfulness gids voor jouw leven

wat-is-mindfulness

Wat betekent mindfulness? Hoe ontstaat zelfcompassie en kan ik leren rust in mijn hoofd te krijgen? Mindfulness is bewust zijn van alles wat we denken, doen en voelen, zonder daar een oordeel over te hebben. Aandacht hebben voor ieder moment. Leven vanuit een heldere geest. Het grootste geschenk van een zelfbewust leven is dat we in… Continue reading De complete mindfulness gids voor jouw leven

Mindfulness op je werkplek met 8 tips

mindfulness-op-je-werkplek

Mindful werken in een omgeving waar we rust vinden. We brengen een groot deel van de dag door op onze werkplek. Met alles wat er tijdens zo’n drukke dag op ons afkomt is een werkplek waar we rustig kunnen werken geen overbodige luxe. Wat zijn de voorwaarden voor zo’n werkomgeving waar ruimte is voor mindfulness?… Continue reading Mindfulness op je werkplek met 8 tips

Mindful eten met eerlijke recepten

mindful-eten-met-recepten

We zijn er iedere dag mee bezig, ons eten. En eerlijk gezegd ben ik al blij als er überhaupt een fatsoenlijke maaltijd op tafel staat met drie kinderen die altijd honger hebben. Moeten we dan ook nog mindful eten? De maatschappelijke druk is al groot genoeg om gezond en verantwoord te eten. Waarom dan dit… Continue reading Mindful eten met eerlijke recepten

Iedereen kan gelukkig zijn volgens Dalai Lama

gelukkig-zijn-volgens-dalai-lama

Hoe we gelukkig kunnen zijn? Vraag het de 83-jarige monnik die vanaf zijn vierde mediteert. Want er zijn maar weinig mensen die op eigen kracht zo’n innerlijke wijsheid hebben ontwikkeld als de Dalai Lama. Iedere dag een paar uur mediteren en bidden. Dat kunnen we met onze beste bedoelingen niet meer inhalen. En daarom hopen… Continue reading Iedereen kan gelukkig zijn volgens Dalai Lama