Mindful eten met eerlijke recepten

mindful-eten-met-recepten

We zijn er iedere dag mee bezig, ons eten. En eerlijk gezegd ben ik al blij als er überhaupt een fatsoenlijke maaltijd op tafel staat met drie kinderen die altijd honger hebben. Moeten we dan ook nog mindful eten? De maatschappelijke druk is al groot genoeg om gezond en verantwoord te eten. Waarom dan dit… Continue reading Mindful eten met eerlijke recepten

Iedereen kan gelukkig zijn volgens Dalai Lama

gelukkig-zijn-volgens-dalai-lama

Hoe we gelukkig kunnen zijn? Vraag het de 83-jarige monnik die vanaf zijn vierde mediteert. Want er zijn maar weinig mensen die op eigen kracht zo’n innerlijke wijsheid hebben ontwikkeld als de Dalai Lama. Iedere dag een paar uur mediteren en bidden. Dat kunnen we met onze beste bedoelingen niet meer inhalen. En daarom hopen… Continue reading Iedereen kan gelukkig zijn volgens Dalai Lama

Betekenisvol vanuit eigen kracht, doodsbang voor die pillen

betekenisvol-kinderen

Ik werd wakker en liep langzaam de trap af. De laatste weken van de basisschool. Ik had er zin in. Ik deed het licht aan naast de spiegel in de badkamer. Klaar om mijn tanden te poetsen en haren te kammen. En toen verscheen er iets gruwelijks in mijn gedachten. Een monster dat al mijn… Continue reading Betekenisvol vanuit eigen kracht, doodsbang voor die pillen

Waarom een huisarts liever niets weet

mindfulness-pijn

Karen komt de praktijk binnen. Ze heeft inmiddels talloze dokters gezien. Niets helpt. Wanhopig, overal pijn. Thuis heeft ze een medicijnkast vol pillen, ze slaapt buitengewoon slecht. Haar gewrichten zitten muurvast, zelfs na meerdere operaties aan haar heup en knieën. En ja, Karen is zwaar depressief. Chronisch pijn, altijd moe. Karen kan niet meer spelen… Continue reading Waarom een huisarts liever niets weet

Zen in het ziekenhuis, vooraanstaande arts aan het woord

dokter-mindfulness

Persoonlijk interview met Amerika’s bekendste mindfulness huisarts: Ronald M. Epstein. Over zijn laatste bestseller Attending en zijn persoonlijke drive. Waarom heb je dit boek geschreven? "Ik heb Attending geschreven om mezelf beter te leren kennen; door te schrijven, lezen en reflecteren over wie ik ben en wat ik denk. En door deze reis te delen hoop ik… Continue reading Zen in het ziekenhuis, vooraanstaande arts aan het woord

Mindful schrijven vanuit je hart

mindful schrijven

Ik ben geen Google robot. Ik ben een schrijver. De afgelopen maanden heb ik ontzettend hard mijn best gedaan om Google’s best friend te worden. Tientallen artikelen heb ik ‘zoekmachine’ vriendelijk gemaakt zodat Mr. Almighty mij zou vinden. Monnikenwerk: relevante zoekwoorden zoveel mogelijk herhalen, synoniemen verzinnen, linkjes toevoegen en al mijn artikelen voorzien van tussenkoppen… Continue reading Mindful schrijven vanuit je hart

Stilte documentaire als meditatie

documentaire over stilte

Recent bekeek ik 'In Pursuit of Silence', een zoektocht naar de ervaring en betekenis van stilte. In deze documentaire blijkt hoe nauw stilte en geluk met elkaar verbonden zijn. En zo voel ik het ook. Stilte is geen voorwaarde voor geluk, maar we kunnen wel erg gelukkig zijn bij de afwezigheid van geluid. Einde aan… Continue reading Stilte documentaire als meditatie