Mindfulness op het werk, 14 tips tegen stress

mindfulness-op-het-werk-voor-didie

Voel je spanning tijdens je werk? En wil je weten hoe je stressvrij kunt werken? Neem stappen om te voorkomen dat je overspannen raakt en met een burnout naar huis moet gaan. Je leeft nu, this is it... Voorkom stress en beoefen mindfulness op je werk. Ontspannen tijdens een baan die veel van ons vraagt… Continue reading Mindfulness op het werk, 14 tips tegen stress

De complete mindfulness gids voor jouw leven

wat-is-mindfulness

Wat betekent mindfulness? Hoe ontstaat zelfcompassie en kan ik leren rust in mijn hoofd te krijgen? Mindfulness is bewust zijn van alles wat we denken, doen en voelen, zonder daar een oordeel over te hebben. Aandacht hebben voor ieder moment. Leven vanuit een heldere geest. Het grootste geschenk van een zelfbewust leven is dat we in… Continue reading De complete mindfulness gids voor jouw leven

Mindfulness op je werkplek met 8 tips

mindfulness-op-je-werkplek

Mindful werken in een omgeving waar we rust vinden. We brengen een groot deel van de dag door op onze werkplek. Met alles wat er tijdens zo’n drukke dag op ons afkomt is een werkplek waar we rustig kunnen werken geen overbodige luxe. Wat zijn de voorwaarden voor zo’n werkomgeving waar ruimte is voor mindfulness?… Continue reading Mindfulness op je werkplek met 8 tips

Gelukkig op je werk? 22 vragen die je moet stellen

gelukkig-op-werk

Word je gelukkig van je werk? Bewust leven houdt in dat we ons bewust zijn van wat we de hele dag doen. Een groot deel van deze dag bestaat uit werken. En daarom mogen we daar best eens bij stilstaan. Wil je weten waarom je ergens werkt en hoe je je daarbij voelt? Dan moet… Continue reading Gelukkig op je werk? 22 vragen die je moet stellen

Mindful eten met eerlijke recepten

mindful-eten-met-recepten

We zijn er iedere dag mee bezig, ons eten. En eerlijk gezegd ben ik al blij als er überhaupt een fatsoenlijke maaltijd op tafel staat met drie kinderen die altijd honger hebben. Moeten we dan ook nog mindful eten? De maatschappelijke druk is al groot genoeg om gezond en verantwoord te eten. Waarom dan dit… Continue reading Mindful eten met eerlijke recepten

Leer elkaar te begrijpen, voor jezelf en je gezin

elkaar-begrijpen

Sommige mensen hebben aan één woord genoeg om elkaar te begrijpen. Maar wat als je samen leeft of werkt en elkaar niet begrijpt? Gelukkig kan iedereen dat leren. Ruzies met je partner vanuit onbegrip of stress op je werk omdat niemand je begrijpt. Als we toch eens wat meer inzicht hadden in wat iemand anders… Continue reading Leer elkaar te begrijpen, voor jezelf en je gezin

Ontspullen en eenvoudig wonen in 8 stappen

rust in huis stappenplan

Wil je 'ontspullen' en eindelijk eens rust in huis? Maak dan een einde aan de rommel in huis. Simpel leven brengt namelijk zoveel meer dan een opgeruimd huis. We worden er eenvoudig gelukkig van. Laten we daarom thuis eindelijk eens rust vinden. Een opgeruimd huis Ik heb op verschillende plekken gewoond en ben vaak verhuisd.… Continue reading Ontspullen en eenvoudig wonen in 8 stappen

Retraite in Nederland met mindfulness, meditatie of yoga

retraite-in-nederland

Wil je tot rust komen en weet je niet hoe? Ga op retraite in Nederland en gun jezelf een mindful moment. Je kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen. Wacht niet tot oudjaar 2018, maar neem nu de tijd om je onrust te  onderzoeken, in een omgeving waar er tijd en aandacht voor je is. Gebruik… Continue reading Retraite in Nederland met mindfulness, meditatie of yoga

Compassie heeft een positief effect op gelukkig leven

Compassie als levensles

Cultiveer compassie en word gelukkig. Dat is de boodschap van schrijver en boeddhistische monnik Thupten Jinpa. Geen religieuze mythe, maar filosofische wetenschap. Want Jinpa is een man met scholing in zowel de westerse filosofie als theologie. En hij doceert aan de universiteit in Canada. Bovendien is hij al meer dan dertig jaar de vaste vertaler… Continue reading Compassie heeft een positief effect op gelukkig leven

Zonder ego bewust boodschappen doen

bewust-kopen-in-winkel

Bewustwording van onze gedachten, emoties en acties. Het brengt de wereld zoveel meer dan individueel geluk. Want zodra we ontdekken welke hardnekkige automatismen bijdragen aan de onvrede in ons leven, is de eerste stap naar gelijkheid gezet. Gelijkheid? Ja, tussen mensen (en alles wat leeft als je het boeddha vraagt). Elk voorwerp dat we kopen,… Continue reading Zonder ego bewust boodschappen doen